10 mẹo giúp bạn “thích nghi” với căng thẳng và kiểm soát cảm xúc

Căng thẳng là một phần tất yếu của cuộc sống, nhưng cách chúng ta quản lý và thích ứng với căng thẳng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Áp dụng một số phương pháp lành mạnh sau sẽ giúp bạn nâng cao khả năng đối phó với căng thẳng và kiểm soát cảm xúc hiệu quả hơn.

Continue reading

8 “siêu thực phẩm” giúp da mịn màng, không tì vết

Theo thời gian, làn da mất đi khả năng chống lại các gốc tự do, xuất hiện nếp nhăn, mất độ đàn hồi hay xỉn màu. Mặc dù phần lớn quá trình lão hóa này là không thể tránh khỏi, nhưng học cách áp dụng một chế độ ăn lành mạnh với một số loại thực phẩm được gợi ý sau đây có thể giữ cho làn da của bạn khỏe đẹp, đẩy lui quá trình lão hóa.

Continue reading

5 loại hạt giúp bạn cải thiện sức khỏe mái tóc

Bên cạnh việc sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp, bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy mọc tóc và cải thiện sức khỏe mái tóc. Dưới đây là 5 loại hạt bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày.

Continue reading

8 thói quen xấu cần phải từ bỏ ngay để giữ làn da khỏe đẹp

Có một số sai lầm mà nhiều người thường mắc phải trong chu trình chăm sóc da hàng ngày dẫn tới những tổn thương không đáng có. Hãy cùng điểm qua 8 thói quen sống gây hại cũng như lỗi làm đẹp cần tránh để bảo vệ làn da, giữ cho da căng bóng, sáng khỏe và tràn đầy sức sống!

Continue reading

7 loại trái cây giúp tăng huyết sắc tố tự nhiên ngăn ngừa các bệnh về máu

Huyết sắc tố (hay hemoglobin) là protein trong hồng cầu, có nhiệm vụ chính là vận chuyển oxy cho khắp cơ thể. Lượng hemoglobin thấp có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược và các vấn đề về máu. Kết hợp trái cây giàu chất sắt, vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết khác vào chế độ ăn uống giúp tăng huyết sắc tố tự nhiên.

Continue reading